Sanfte Dehnungen und ruhige Übungen sind Hauptbestandteil der Stunde.
Wirbelsäule, Bänder und Sehnen, die mit zunehmendem Gewicht des Babys beansprucht werden, sollen durch Yoga gestärkt werden.
Andere wichtige Aspekte sind: Eine durch Yoga erworbene gute körperliche Verfassung wirkt sich auf eine komplikationsfreie Geburt aus.
Auch nach der Geburt wird die stark gedehnte Haltemuskulatur mit Hilfe von Yoga zur Stärkung von Bauch und Beckenboden, aber auch für die Rückenmuskulatur eingesetzt.
